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少年,你真的是“胖”吗?

发布者:bet356官网首页
来源:未知 日期:2025-09-12 12:16 浏览()
在社交媒体上充斥着社交媒体上的“完美身体”图像的时候,许多青少年被困在体重和外观上。 “薄”似乎被描述为美容的唯一标准,但是当您在童年时代和青春时,您是否必须担心“胖”? 儿童和青少年是人类成长和发展的关键阶段。高度迅速增加,逐渐发育和脂肪分布的沉默变化都是自然人体生长的必要过程。此外,存在自然的差异 - 每个人的遗传背景和代谢,它们的自然体形和身体曲线也不同。 如果您目前盲目地遵循趋势,被迫使用诸如“白人和孩子”之类的坚实标准来要求自己,并故意追求染色的“理想体重”,它可能会破坏身体生长的正常节奏,会影响基本的生理过程,例如身体成长,骨骼的发展,骨骼发育和内分泌平衡,以及内分泌平衡以及内分泌平衡以及内分泌平衡,并且最终造成不可逆转的伤害。 什么是真正健康的体重 体重是判断儿童和青少年营养水平的关键指标之一。如果您想知道自己的体重是否正常,则需要知道自己的体重和身高。您需要通过将体重(千克)通过高度(单位为米)分开(千克)来计算BMI。 7至18岁的儿童和青少年使用性别,年龄,BMI作为筛查超重肥胖症的标准。父母可以使用控制表来帮助他们最初确定他们是超重还是肥胖。 来源图:“体重管理原则指南(2024 Edition)” 值得注意的是,体重只是一个数字,并不意味着判断健康的绝对标准。从完整的角度来看,健康的体重管理更为明显,国家的积极和状态,健康的活力来自内部。因此,判断自己的健康状况要求IRES全面组合因素。当您发现体内任何异常时,请确保按时咨询医生并获得专业建议。 盲人减肥隐藏了健康风险 减肥不当会给儿童和青少年的身体带来许多隐藏的风险。 1。营养不良会影响脑发育和骨骼健康。 儿童和青少年是大脑和骨骼生长和发育的关键时期。如果您不小心饮食并忽略了营养来追求“薄”,它可能不仅会影响大脑功能(例如谨慎和记忆力丧失),而且会导致骨骼发育不良,甚至会增加衰老中骨质疏松症的风险。 2。妇女可能患有月经疾病,甚至可以停止月经。 年轻女性的身体需要存储一定数量的脂肪,以保持月经周期的规律性。过度节食会导致体内脂肪不足,这将导致月经周期延迟。在严重的情况下,停止可能会发生,影响健康的生殖未来。 3。免疫力降低,很容易一遍又一遍地生病。 不公正的饮食和体重减轻会在短期内导致体重减轻,但这也会导致必需蛋白质,维生素,矿物质和其他身体营养的损失,直接削弱免疫系统。对于儿童和青少年,严重减肥方法引起的营养失衡和身体失调不再是孤立的情况。 4。鼓励食物疾病,例如厌食症或贪食症。过度的抑制会引起厌食症,然后陷入“约会猎人杀手型舒适的宽阔宽阔”的恶性循环,甚至在双重心理和生理障碍(例如厌食症和贪食症)中发展,它会影响代谢功能,但也会引起心理问题,例如焦虑和抑郁症。 拒绝“白人和孩子”,并培养健康的身体概念 一次,“白人和儿童”的畸形审美是非常受欢迎,许多儿童和年轻人被困在体重减轻和外表中。实际上,身体的真正美不是根据接受,公义和健康而适应单一标准的。 以下四个方向将帮助您发展健康的身体概念。 1。请参阅身体的“功能价值”,而不仅仅是专注于外观。 您的身体可以带您奔跑和跳跃,让您跳舞和大笑,并可以支持您完成每个研究和探索 - 这些“功能”比重量和曲线更重要。 2。合理地看媒体信息,而不是被“完美过滤器”抓住。 社交媒体上的大多数“完美人物”已通过照片编辑,过滤甚至是故意摆姿势的照片而改变,而不是现实生活中的标准。作为儿童和青少年,您应该知道以关键的观点查看这些内容,并追求“健康的美丽”,而不是“瘦美丽”以防止绑架单个美学。 3专注于“健康状态”,而不是记住体重数。 与其痴迷于“减轻多少体重”,不如关注如何通过理性饮食和定期运动使自己更加充满活力:例如,每天吃足够的蔬菜和水果以确保蛋白质使用;每周都花时间去iPlay球,跑步和游泳以使您的身体移动 - 这些习惯带来的健康状态将持续不仅仅是“稀薄”。 4.接受差异 - 美丽的美,并相信“独特性很重要”。 不同的文化和时代永远不会与“美丽”的含义结合在一起:某些美在活力中,有些美丽在于自信,而某些美丽在于独特的行为。美从来都不是一个不变的“薄”,而是多元化和伴侣。 亲爱的青少年: 您不必将自己插入单个“美丽”模具中。您的价值永远不会取决于重量或BODY形状数字 - 独特的外观,能力的持续提高以及丰富而充实的特性都是您的珍贵MGA标签。 儿童和青少年是身体和智力成长的黄金时期。请给自己更多的宽容:不记得偶尔的体重减轻,而不需要因为“公共美学”而降低自己;您还应该给自己更多的“营养”:一种均衡的饮食,足够的睡眠,适度的运动以及接受自己的勇气。 请记住,真正的健康和美丽让身体自由成长,让灵魂充满信心 - 您的生存本身就足够重要。
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