视频丨体育运动时心肌梗塞更常见！提醒医生：保暖+复温是必须的

寒冷的冬天并没有阻止人们锻炼身体的脚步。然而，气温突然下降加上某些疾病的风险对于成年人来说可能是致命的。近日，一名60岁男子在完成14个单杠大环后突发心肌梗塞。抢救无效后他去世了。 解放军总医院第五医学中心心血管内科主任王金达表示，患者的原发病是血管硬化，以前可能不严重，但剧烈运动会让他的交感神经特别兴奋，引起血管收缩、痉挛。在这个寒冷的季节，如果没有充分的热身保暖，之前还不是特别严重的动脉硬化，突然发展完全，形成血栓，引起急性心肌梗塞。 气温每下降1℃ 心肌梗塞风险增加2% 专家表示，根据以往的经验因此，每当气温下降，急性心肌梗塞患者就会增多。心肌梗塞和脑卒中的发病高峰期出现在11月至次年3月。研究表明，气温每下降1℃，心肌梗塞的风险就会增加2%。 专家提醒成年人和老年人警惕身体预警信号：70%以上的心肌梗塞患者在发病前几周就有症状，但往往误认为是“腹痛”、“肩周炎”等，错过了最佳治疗时机。症状表现为胸骨中上段或心前区挤压疼痛，伴有濒死感、上腹疼痛、牙痛、下颌疼痛、咽喉痛、心绞痛等。如果症状加重、发作频率增加、持续时间延长、疼痛加剧，应引起重视。 另外因此，专家提醒，成年人和老年人冬季锻炼时应注意保暖、保暖。他们不应该只穿运动服。应提前穿上棉衣、帽子、围巾，运动前进行热身，待身体感觉微汗后，适当减少衣物，进行适当强度的运动。 谨记这几点，避免心肌梗塞 注意！心肌梗塞不是“老年病”。近年来，青少年猝死病例不断增加。养成良好的生活习惯是预防急性心肌梗塞的最佳方法。青少年需要生活规律，避免熬夜，保证充足的睡眠和平和的心态，坚持适度的有氧运动增强心肺功能，避免久坐。 提醒医生：任何曾经发生过心肌梗塞的人都可能再次发生心肌梗塞。以免心肌发生梗塞时，请记住以下5点。 1 戒烟并限制饮酒 吸烟是心脏病的高危因素。你应该尽快戒烟。吸烟会损伤血管内皮，降低血管弹性。过量饮酒会增加心脏负担，影响血液循环。 2 控制饮食 注重均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，多锻炼身体，提高免疫力和体质。 3 适当运动 经常活动可以改善心脏功能，促进血液循环，降低心血管疾病的发病率。专家建议每天练习一次的 2 个动作，以保护您的心脏健康。 4 控制血压、血脂、血糖 高血压、高脂血症和高血糖是心肌梗塞的危险因素。建议定期检查、及时检测和管理这些指标，并采取必要的药物治疗。饮食和生活方式的调整，如低盐饮食、服用降脂药物、控制糖分摄入等。 5 避免血栓形成 注意天气情况，注意保暖防寒。气温突然下降，会引起血管痉挛和收缩，冠状动脉供血突然减少。应及时添加更多的衣服。另外，保持足够的液体摄入量并避免长时间坐着。 （来源：健康北京）